Programa de transformación · 12 semanas
Rompe el ciclo
Mi programa insignia para soltar la adicción al azúcar y los carbohidratos desde la raíz. Intervención nutricional real para que entiendas cómo responde tu cuerpo — y la ansiedad baje — combinada con herramientas emocionales, hábitos que acompañan el proceso, mindful eating y psicología del comportamiento.
Online en toda Europa · En español · Grupos reducidos
12
semanas para romper el ciclo del azúcar, acompañada paso a paso
Por qué este programa
No es falta de voluntad.
Es un ciclo.
El azúcar secuestra tu energía, tu estado de ánimo y tu atención. Cortar de golpe dura días; entender el ciclo dura para siempre. Rompe el ciclo reúne cuatro disciplinas en un solo acompañamiento de 12 semanas para que el cambio sea real y sostenible.
Nutrición consciente
Intervención nutricional real, sin dietas milagro ni prohibiciones absurdas. Aprenderás cómo responde tu cuerpo a los carbohidratos para que la ansiedad baje de verdad.
Herramientas emocionales
El azúcar casi nunca es hambre: es cansancio, estrés o vacío. Trabajamos la raíz emocional del impulso para que no vuelva a mandar sobre ti.
Mindful eating
Comer con atención plena cambia la relación con la comida. Practicarás pausas, señales de saciedad y placer sin culpa en cada comida.
Psicología del comportamiento
Los hábitos se diseñan, no se improvisan. Usamos ciencia del comportamiento para construir cambios sostenibles que sobrevivan a tu vida real.
Qué incluye
Acompañamiento completo
Todo lo que necesitas para soltar el azúcar y los carbohidratos en 12 semanas, sin hacerlo en soledad y sin dietas sin sentido.
- 12 semanas de acompañamiento paso a paso, online en directo
- Plan nutricional y menús reales sin complicaciones
- Sesiones de mindful eating y gestión emocional guiadas
- Materiales y ejercicios descargables cada semana
- Seguimiento por mensaje entre sesiones
- Comunidad privada de personas en el mismo proceso
Webinar gratuito de presentación
¿Quieres conocer el programa antes de empezar?
He preparado un webinar gratuito donde te explico en detalle en qué consiste «Rompe el ciclo», cómo trabajamos la adicción al azúcar y los carbohidratos desde la raíz y qué puedes esperar del acompañamiento de 12 semanas. Una sesión abierta para resolver tus dudas antes de decidir.
¿Lista para romper el ciclo?
Solicita plaza en la próxima edición del programa y agendamos una llamada de 20 minutos sin compromiso para conocernos y ver si encaja contigo.